Gak Disangka, 7 Kebiasaan Buruk Ini Bisa Menyebabkan Perut Buncit. Simak Penjelasannya !
Cari Berita

Advertisement

Masukkan iklan banner 970 X 90px di sini

Gak Disangka, 7 Kebiasaan Buruk Ini Bisa Menyebabkan Perut Buncit. Simak Penjelasannya !

Rubah Uciha
Selasa, 12 Maret 2019



Liputan7 - Memiliki perut buncit memang menjadi suatu hal yang memalukan bagi seseorang, entah itu pria maupun wanita. Perut yang buncit bisa membuat seseorang kehilangan kepercayaan dirinya apalagi saat berkumpul bersama teman-teman. Mereka yang memiliki perut buncit seringkali dijadikan bahan bully-an diantara teman-temannya. Ternyata perut buncit itu disebabkan oleh kebiasaan-kebiasaan yang sering kita lakukan sehari-hari tanpa disadari. Hal inilah yang perlu dijadikan perhatian agar tidak menjadi kebiasaan buruk yang berlangsung terus menerus. Berikut 7 kebiasaan buruk yang menyebabkan perut menjadi buncit.

      1.  Kecanduan media sosial

Laporan menunjukkan bahwa jika Anda tidak bisa menjauh dari Facebook dan Instagram, Anda lebih cenderung menambah berat badan. Sebuah studi yang dilakukan oleh Harvard Health Blog menemukan bahwa orang yang memiliki teman obesitas, 57 persen lebih mungkin menjadi obesitas dibandingkan dengan orang yang tidak memiliki teman obesitas.

      2.  Tidak bisa berhenti ngemil

Ngemil tidak hanya membuat Anda menelan kalori ekstra tetapi membuat Anda pemakan yang tidak sehat. Kecuali Anda mengunyah kacang almond atau sayuran, Anda mengatur sendiri lemak, gula, dan garam yang tidak sehat.

      3.  Diet  kurang probiotik

Bakteri usus memainkan peran besar dalam penurunan berat badan dan penambahan berat badan. Probiotik dalam yoghurt dan suplemen lain dapat memberi Anda bakteri baik yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan usus. Terlalu sedikit bakteri baik terkait dengan obesitas, menurut majalah Fitness. Usus Anda menyeimbangkan nafsu makan Anda dengan mengatur hormon lapar.

      4. Terlalu terbawa perasaan

Anda semua pasti pernah mendengar tentang makan emosional. Karena suasana hati Anda dapat memengaruhi apa yang Anda makan, penelitian dari Cornell University menemukan orang yang memiliki emosi negatif makan lebih banyak makanan yang memanjakan daripada orang yang merasa positif.

      5.  Pecinta soda

Soda sehari pasti tidak bisa menahan berat badan. Soda penuh dengan gula dan meningkatkan peluang Anda dari berbagai penyakit. Konsumsi soda juga dikaitkan dengan obesitas. Satu kaleng soda hampir memiliki 10 sendok teh gula dan 150 kalori kosong. Minumlah air sepanjang hari untuk menghindari ngidam semacam itu.

      6.  Terlalu sering duduk

Sikap gila kerja Anda bisa memengaruhi lemak perut Anda. Duduk dari sembilan hingga lima tanpa istirahat berarti Anda kehilangan aktivitas fisik. Ini mengurangi aktivitas enzim pembakaran lemak, lipoprotein lipase. Jadi, seringlah berdiri dan meregangkan badan - istirahat di kamar kecil, ambil air untuk diri sendiri dan berjalan-jalan di kantor setiap satu jam.

      7.  Tidak makan

Kehilangan makanan untuk diri Anda untuk waktu yang lama hanya akan mengundang lemak perut. Tidak makan memperlambat metabolisme Anda, yang membuat Anda membakar lebih sedikit kalori dan menambah berat badan.




Sumber :
lifestyle.bisnis.com